eiwit ommelet

4 Eiwitdieet recepten die afvallen leuk maken!

Het eiwitdieet is tegenwoordig een razend populair dieet die met name gebruikt word door mensen die in korte termijn veel gewicht willen verliezen zonder hongergevoel, er zijn tal van verschillende eiwitdieet recepten voor het eiwitdieet maar welke is nou echt iets voor jou!? Ik zal een aantal heerlijke eiwitdieet recepten voor je op een rijtje zetten.

Recept 1: Kipfilet met salade

Ingrediënten van dit recept: 3 tomaten (het liefst cherrytomaatjes), 1 zakje slamelange, 7 plakjes komkommer, een halve eetlepel olijfolie en een gedroogde tomaat

Stap 1: Gril de kipfilet in een pan met een halve lepel olijfolie en gebruik geen boter
Stap 2: Neem een lepel en meng alle gesneden groentes door elkaar
Stap 3: Snijd de kip in dobbelstenen en doe ze vervolgens in de salade
Stap 4: Wil je wat extra smaak? Voeg dan een aantal boompitten toe aan de salade of wat geraspte kaas

Dressing (sojadressing)
Stap 1: Neem 1 eetlepel sojadressing, twee eetlepels olijfolie en een tabasco

Dressing (Italiaanse dressing)
Stap 1: 1 eetlepel azijn, verschillende Italiaanse kruiden, peper en zout.

Zorg ervoor dat de dressing apart staat zodat de sla heerlijk en knapperig zal smaken. Eet smakelijk!

Recept 2: Tomatensoep met groene paprika

Ingrediënten: Een bouillon blokje, een halve/1 zakje tomatensoep, 3 bleekselderijstengels, 3 paprika’s (groen)

Stap 1: Snijd de groene paprika’s in kleine stukjes
Stap 2: Neem de gesneden paprika’s aan de kook samen met de bleekselderij in een pan met een halve liter water
Stap 3: Voeg het bouillonblokje toe aan het water
Stap 4: Wacht tot het bouillonblokje gaar is
Stap 5: Giet vervolgens al het water dat onnodig is in een aparte schaal
Stap 6: Neem een staafmixer en maal de bleekselderij met paprika fijn
Stap 7: Voeg de tomaten soep toe, je kunt eventueel een eiwitdieet toematensoep toevoegen.

Recept 3: Heerlijke gevulde omelet rijk aan eiwitten

Ingrediënten: champignon, broccoli, 3 eieren, een halve tomaat, en één eetlepel olijfolie, een halve rode ui.

Stap 1: Neem 3 eieren en doe deze in een kommetje
Stap 2: Neem een roerlepel en roer de eieren, houd dit 2 minuten aan
Stap 3: Snijd de broccoli en de rode ui fijn
Stap 4: Neem de champignons en bak ze goed door in combinatie met de broccoli, de tomaat en de fijn gesneden rode ui
Stap 5: Wacht tot de omelet gaar en bruinkleurig is, en klaar is Kees!

Een andere manier om een heerlijke omelet te maken in combinatie met spinazie? Lees verder!

Recept 4: Nóg een omelet!

Ingrediënten: champignon, 1 eetlepel Philadelphia (light) 1 ui, 1 teentje knoflook, spinazie, 3 eieren

Stap 1: Wok alle ingrediënten gaar in combinatie met de omelet
Stap 2: Breng ze vervolgens op smaak met de Philadelphia en een teentje knoflook
Stap 3: Wacht tot de omelet gaar is en smullen maar!

Ik hoop dat je wat hebt gehad en de heerlijke eiwit recepten die hierboven staan aangegeven, natuurlijk kan je zelf ook van alles experimenten, diëten kan ook lekker en gezond zijn! Het mooiste, lekkerste en beste recept is het recept dat je zelf samenstelt!

Beste eiwitten zoeken

Nieuwsbrief

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *